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为什么有些人吃的多还不长胖

2021-01-21 22:22 作者:李爱琴营养师 来源:zf135.cn 次阅读

俗话说:”一个好的脾胃必须是”吃得进、留得住、排得出”也就是说,不厌食,能吃的进去,有好的食欲,吃进来有营养的部分要吸收利用,另外就是要能及时排出,不存留时间太长。

如果有好的脾胃,那您一定是吃嘛嘛香,身体壮壮。可是就有一些人,看起来吃得不少,就是骨瘦如柴。叫喝凉水都长肉的人着实羡慕不已。

为什么有些人吃的多还不长胖

其实,一般特别能吃,就是不胖,主要还是因为:

1、吃得食物不够合理,缺乏蛋白质和脾胃易于消化的食物,比如汤水流质类的饮食。

2、脾胃运化功能不好,也就是说,脾主运化,我们吃进来的食物经过牙齿咀嚼,进入脾胃,脾胃通过运动,即胃的收缩、蠕动将吃进来的五谷精微通过消化酶的活动,最后在小肠被吸收,如果脾胃运化的不好,那吸收就会不好,比如胰液胃液,没有很好的分泌,没有把食物以最适合小肠消化的速度向小肠排放等等,都会影响到食物的消化与吸收。

也就是说,如果你吃得再多,有营养的部分你同样还是吸收的很差,留不住,随着排出,吸收不好,不能濡养身体各部位,那还是不会长肉。

3、排得出,主要是指对食物残渣中未被消化大糖、蛋白质、与脂肪的分解所长生的代谢产物要及时排出,最后就是大肠内在细菌活动下的粪便也要及时排泄。

其实,一直能吃不胖,最大的原因就是消化系统不够好。

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