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100卡路里食物图鉴,看完你还吃吗?

2022-05-06 12:04 作者:lxy 来源:未知 次阅读

在看这些“100卡路里食物图鉴”前,先来普及一下关于热量的知识。

热量单位的转换公式:1千卡(kcal)=1000卡(cal)≈4.2千焦(kj)

千卡也叫大卡,我们一般的习惯用语都是说大卡的,大卡和卡都不是国标单位,但是应用却很频繁,尤其在健身营养方面。

千焦是国标单位,一般食物上的营养单位都标这个,比如你买一袋酸奶,上面写着100ml420kj,换算成大卡就是100大卡,所以你在买食物的时候,如果看见是千焦的单位,你可以简单的除以4进行一下换算。

在这里还有一个问题,美国的营养标识大部分只标一个Calorie,其实那个单位是kcal(大卡),不是卡。

但大部分人都念成卡,其实这是错误的。叫顺嘴了,就好比中国古代的通假字,你看成大卡就行。包括跑步机上面的消耗都是大卡,卡是很小的单位,根本没实用价值。

接下来看“100大卡食物图鉴”:

▽ 100卡路里=1/4个巧克力牛角面包

100卡路里究竟长啥样?没事,你继续吃!

 

▽ 100卡路里=大半罐可乐

100卡路里究竟长啥样?没事,你继续吃!

 

▽ 100卡路里=一小串葡萄+一个苹果

100卡路里究竟长啥样?没事,你继续吃!

 

▽ 100卡路里=一勺冰淇淋

100卡路里究竟长啥样?没事,你继续吃!

 

▽ 100卡路里=半个麦芬蛋糕

100卡路里究竟长啥样?没事,你继续吃!

 

▽ 100卡路里=四颗半巴西坚果

100卡路里究竟长啥样?没事,你继续吃!

 

▽ 100卡路里=200毫升的橙汁

100卡路里究竟长啥样?没事,你继续吃!

 

▽ 100卡路里=一根香蕉

100卡路里究竟长啥样?没事,你继续吃!

 

▽ 100卡路里=一个水煮蛋+一小块全麦吐司

100卡路里究竟长啥样?没事,你继续吃!

 

▽ 100卡路里=几十个桑葚

100卡路里究竟长啥样?没事,你继续吃!

 

▽ 100卡路里=150毫升的巧克力奶昔

100卡路里究竟长啥样?没事,你继续吃!

 

▽ 100卡路里=四颗桃子

100卡路里究竟长啥样?没事,你继续吃!

 

▽ 100卡路里=一小块夹心饼干

100卡路里究竟长啥样?没事,你继续吃!

 

▽ 100卡路里=六颗半棉花糖

100卡路里究竟长啥样?没事,你继续吃!

 

▽ 100卡路里=一杯啤酒

100卡路里究竟长啥样?没事,你继续吃!

 

▽ 100卡路里=23克的薯片

100卡路里究竟长啥样?没事,你继续吃!

 

▽ 100卡路里=一根巧克力棒

100卡路里究竟长啥样?没事,你继续吃!

 

▽ 100卡路里=125毫升的白葡萄酒

100卡路里究竟长啥样?没事,你继续吃!

 

▽ 100卡路里=一盘草莓

100卡路里究竟长啥样?没事,你继续吃!

 

▽ 100卡路里=一条半培根

100卡路里究竟长啥样?没事,你继续吃!

 

▽ 100卡路里=半块巧克力奶油蛋糕

100卡路里究竟长啥样?没事,你继续吃!

 

▽ 100卡路里=四个半核桃

100卡路里究竟长啥样?没事,你继续吃!

 

▽ 100卡路里=半块吉百利牛奶

100卡路里究竟长啥样?没事,你继续吃!

 

▽ 100卡路里=一勺花生酱+一片全麦面包

100卡路里究竟长啥样?没事,你继续吃!

 

▽ 100卡路里=两块雅法蛋糕

100卡路里究竟长啥样?没事,你继续吃!

 

▽ 100卡路里=7颗水果糖

100卡路里究竟长啥样?没事,你继续吃!

 

▽ 100卡路里=24克树枝味的奇多

100卡路里究竟长啥样?没事,你继续吃!

 

▽ 100卡路里=10片黄瓜+一块土豆泥燕麦饼干

100卡路里究竟长啥样?没事,你继续吃!

 

▽ 100卡路里=2块黑麦饼干+80克奶酪

100卡路里究竟长啥样?没事,你继续吃!

 

▽ 100卡路里=8个杏脯

100卡路里究竟长啥样?没事,你继续吃!

 

▽ 100卡路里=一盘黄瓜胡萝卜+36克土豆泥

100卡路里究竟长啥样?没事,你继续吃!

 

▽ 100卡路里=半个奇巧巧克力

100卡路里究竟长啥样?没事,你继续吃!

 

▽ 100卡路里=1勺葡萄干

100卡路里究竟长啥样?没事,你继续吃!

 

▽ 100卡路里=1勺瓜子仁

100卡路里究竟长啥样?没事,你继续吃!

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