一个体重60KG的男子每天应该吃多少

瘦人之所以瘦，简单地说原因只有一个，就是因为“入不敷出”。所谓“入”指的是身体获得的热量及各种营养物质，“出”指的是热量的消耗。青少年身体发育较为迅猛，加上学习紧张、活动量大，每天需要的热量很高，如果热量摄入不足，就会“入不敷出”导致消瘦。而不良的饮食习惯往往是体重不足的罪魁祸首。

下图是一个60KG体重的男子每天应该摄取的热量，看看你每天吃的有他的多吗？

如何你还没能够达到这个体重就请多吃点饭吧。体瘦者可偏吃肉、鱼、蛋、乳等，适当多吃糖类、蔬菜和水果，保持营养平衡、合理，以便增肥健身。至于减肥力强的浓茶、冬瓜等应慎吃少食。（健康增肥网：http://www.zf135.cn/）