消瘦爱喝酒的男人喝什么粥能增肥

广州人爱煲粥，把不同的材料放在锅里一起煮，就成了营养齐全，有滋有味的靓粥了。郑州市第三人民医院中医科副主任医师陈淑霞说，如今男人压力大，需要经常喝粥滋补一下，喝粥也是有讲究的，要因人而异，选择适合自己的粥。

消瘦爱喝酒的男人喝什么粥能增肥？

首先要健脾养肾

陈淑霞说，消瘦男性一般都存在脾胃虚弱、消化吸收不良的现象，因此，这类男性想增肥首要的是健脾胃。

推荐健脾养肾增肥粥:15克白术、50克山药、20克枸杞子，200克大米。先将白术入锅煮，经一段时间后捞出，将其汤与山药、枸杞子、大米一起熬至入味就可以食用了。

其次，爱喝酒的男人需要呵护心肝

常大量饮酒，会造成脂肪肝、酒精肝。

推荐酒后饮用葛花水:取适量葛花(药店有卖)放入开水中冲泡，有醒酒的妙用。

莲藕绿豆粥:莲藕200克、绿豆20克、大米150克熬粥。

绿豆煮藕，能健脾开胃、舒肝利胆、清肝胆热、养心血；大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。

另外陈淑霞提醒，熬粥最好用沙锅，因为沙锅相对于电饭煲来说，质地比较粗，所以有些物质，电饭煲没办法分解，而沙锅就不同，因为锅体有很多细小的砂眼，所以能把很多油脂吸收，因其散热慢，所以煮出来的东西才好喝。