太瘦怎么办？试试四神粥

有些人不太喜欢吃荤食，特别是一些女生，所以变的有点消瘦，对于想减肥的人，当然是求之不得，但看在家人眼里，往往会认为是“营养不良”，甚至招来反对。那么太瘦怎么办？女生们消瘦的原因又是什么，且让我们听中医是如何看待这个问题。

其实吃素的人，刚开始会有体重减轻，是因为健康的素食热量较低，卡路里当然比吃荤食时少，再加上高纤维的食物使肠的蠕动增加，大便通畅，自然体重会降低，但持续一段时间后，生理会自我衡定，体重是会再调整回来的。

若真的太瘦怎么办？不妨找中医师调整。中医认为“脾主肌肉”，“脾”为气血生化之源，人体肌肉壮实与否，也就是胖不胖，与脾的功能有关。所以调整脾胃是关键所在。像平时若觉体力不够，四肢乏力，脸色不好，想增肥一点点，可以用“四神粥”来调养脾胃中气，增加抵抗力，帮助消化，促进食欲。

材料：莲子半斤，茯苓5钱，干淮山5钱（打粉），芡实3钱（捣碎），粳米（或糙米）1杯（可再加薏苡仁5钱）。

做法：药材用水洗净后，茯苓、芡实、薏苡仁加水浸泡30分钟。米、莲子洗净，与莲子、茯苓、芡实、薏苡仁一起放入锅中，加水6杯，煲40分钟，待稍凉后，加入淮山粉，可依个人口味加糖或盐，即成甜粥或咸粥。

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