瘦子脾虚 多吃山药

瘦子大多脾虚，健脾是关键。最近山药上市了，山药健脾健肾，促长肌肉，又好吃又没有副作用。要多吃噢，尤其铁棍山药很好。

昨天做了一个汤就是放的山药。山药红枣马蹄薏米瘦肉汤，很清甜好喝！

薏米也是健脾的，我最近煮薏米水喝，因为医生说我湿气重。我看湿气重里有一个特征也是体瘦。我吃一段时间有效的话再来跟大家报告哈~~~

薏米煮水之前，要先炒熟一下，就用铁锅，不用放油，小火炒个7、8分钟，薏米微微变黄了。再拿到电炖锅里慢慢炖，或者拿高压锅煮。每天喝一碗。薏米超熟之后，性没那么凉了，而且健脾除湿的作用得到增强。

另外昨天不知道哪里看到的，说胸部小也是脾虚，呃，反正最近阶段先健脾了。