血糖高的人吃什么食物好

血糖高吃什么食物好？我有点高血糖以后，连鸡蛋都不敢碰的，都改吃素了，高血糖的人吃什么食物好？

血糖高的人适合吃一些粗杂粮食物

血糖高的人对于饮食上边要特别的注意，因为只有注意到了饮食，我们才能够从根本上去解决这些问题，也只有解决了这些问题，我们才能够更好的生活下去。

血糖高人群对于主食有一定讲究，最好能够吃一些有无机盐，维生素以及膳食纤维的食物，此类食物以各类粗粮最佳。举例来说的话，血糖高的人最好吃一些粗杂粮，以及燕麦和玉米之类。

按照糖尿病健康饮食表吃东西最好

根据你的血糖情况设定你每天摄入多少糖份，多少蛋白，多少碳水化合物。在把每食物的含有的蛋白，碳水化合物，脂肪，糖，算进去就ok了。

血糖高的人可以吃含钾、钙丰富而含钠低的食物

如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等，因钾盐能促使胆固醇的排泄，增加血管弹性，有利尿作用，有利于改善心肌收缩能力。含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等，对心血管有保护作用。选用含镁丰富的食品，如绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类及豆制品，镁盐通过舒张血管达到降压作用。

血糖高的人补充蛋白质，大豆及其豆制品为好

一方面，其所含蛋白质量多质好；另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。

在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着 吃  。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是血糖患者必不可少的食物。