生花生怎么吃养胃

生花生怎么吃养胃？炒的好还是蒸的好？还有什么养胃比较好的？

吃生花生有一个突出的好处是能起到养胃的作用，因为花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。每天吃适量生花生（不要超过50克），对养胃有一定好处。

吃生花生时一般都是连着红衣一起吃，花生红衣可是个好东西。女性朋友，尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃，对于养血、补血很有好处。同时，花生红衣还有生发、乌发的效果，常吃能使头发更加乌黑靓丽。

生花生具体怎么吃养胃？

第一要选择新鲜的花生，陈年的花生，最好不要食用，怕里面有产生过霉变的花生。

第二吃的时候，要一颗一颗慢慢吃，要嚼得非常烂如糊状才好。

第三吃多少不拘，但是不能吃到有饱涨感，大概用手抓一把就够。