睡前太饿吃点什么好

经常在睡觉前饿，不知道该吃点什么才好？

睡觉前喝些奶制品不错，乳制品中的酸奶中含有丰富的益生菌，还能调节肠道菌群平衡、消灭腐败菌、叶进毒素排出、提升肠道免疫力。

睡前太饿吃点吃点富含蛋白质的食物都有安神的作用，一般牛奶是最佳选择，不仅安神，而且营养价值高，睡觉前吃吸收效果好，长期坚持对气色和皮肤都大有好处。

一个很经济，很简单，有又很健胃长寿的办法，这里一说大家就都知道了——生花生（一定是生的）。四个花生米产生的能量=一包方便面。并且空腹食生花生是健胃养胃的秘密武器哦，不仅晚上，白天上班上学时如果饿了也可以抓几个果腹。一般5-10粒即可，生花生嚼嚼有种香甜的味道，也很可口。

花生以小粒红皮为宜，超市里有卖，比普通花生要贵一点。