生花生有没有养胃的功效

问：在每天晚上睡觉前，我都吃一把生花生不知道对身体好还是坏？ 以前听说养胃才这么吃的，生花生到底有没有养胃的功效？ 

答：吃生花生有一个突出的好处是能起到养胃的作用，因为花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。每天吃适量生花生（不要超过50克），对养胃有一定好处。

从保健意义上来讲，花生有一定的养胃作用。但一旦得了胃病，在治疗胃病方面，花生的作用并不大，仅能够中和过多胃酸起到一定养胃作用。

也有人认为吃生花生不但不养胃，吃得过多反而伤胃。花生本身作为一种坚果类食品，不易消化，而且花生含脂肪较多，脂肪的消化吸收需要胆汁乳化，而过多的胆汁分泌可能导致胆汁反流性的胃炎，不利于健康。

所以花生吃少量即可，而且要充分嚼烂，最好在晨起或睡前半小时以前吃几个就可以。 晨起嚼上8粒，长期对胃有好处，一个朋友亲身试的偏方。

生花生经过咀嚼进入胃中，一部分花生碎末会附着在胃粘膜上，有防止胃黏膜炎症扩散的作用，保护了胃粘膜和发生炎症的溃疡面，帮助其愈合。同时花生还可以减少胃酸分泌，所以在恶心呕吐时可以吃几粒生花生。