早餐吃一包麦片营养够吗

早餐吃一包麦片，营养够吗？

不够的，一包麦片偶尔为之还可以，如果长期这样，势必会对营养吸收不足，得不偿失。 

从健康观点来说，早餐一定要吃好吃饱。早上是最需要营养的时候哦，要多吃点，再加个鸡蛋，水果，就差不多了。早上吃好点，可以防衰老。 

超市里单独小包装的"营养麦片"多是由小麦、玉米面等粮食加工而成，植脂末、糖分等添加剂很多。

早餐吃好了，真的可以防衰老？

是的，我以前早上不吃饭，后来脸色很差还长斑，现在我天天早上吃很多，营养全面，脸色也好了不少，而且皮肤有光泽了，早上小肠在9点左右的时候吸收营养，如果不吃早餐的话，小肠就吸收大肠的东西，大肠里都是我们排的废物，这样脸上不斑才怪。