吃太饱会对身体有害吗？是的，饭不宜吃得太饱是千百年来人们累积起来的经验，但很多人并不知道它的真正害处。 吃多饱对于身体健康很重要。俗话说：“少一口，九十九”“食过饱，病来找”。吃太饱易伤身，使肠胃功能变得越来越脆弱，并可招来多种疾病。下面听听健康专家的介绍吧！ 食物是维持生命活动的能量提供者，很多人以为食物吃的越多越好，吃饱才有力气干活。其实如果食物摄取过量则会引发许多健康问题。 当我们吃到9分10分饱时，胃被撑得很满，就会蠕动得很慢，分泌的消化液也会不足，消化能力就大量下降，因此延长了整个消化过程。正常的一餐，通常可在三四个小时消化完毕(中老年人会稍为长一些)，在入睡前，胃中食物已接近完全排清，则最为理想。如果吃得过饱，入睡前胃中还有大量食物需要消化，中枢系统和血液循环系统就非常忙碌，身体就不能好好休息，睡眠质量也就大大下降。胃中鼓涨涨的，更使呼吸和心脏的负担都加重，就会做成恶梦。经常如此，肠胃机能就会逐渐减弱，变成了肠胃病。
1）肠道疾病脂肪堵塞在肠道里会造成肠阻塞，造成大便黑色、带血。 2）胃病胃始终处于饱胀状态，会导致胃部炎症，出现消化不良症状，还可能发生胃溃疡等疾病。 3）肥胖首先想到的是体重增加。经常饮食过饱会导致内脏器官过早衰老和免疫功能下降，而且过剩的热量还会引起体内脂肪沉积，引发高血压、脂肪肝、糖尿病等疾病。 吃太饱对身体是有害的，一定要适当进食，不要暴吃，医生提醒，要吃饭要适量，不要吃得太饱了！ 但也不能食得过少，第一：容易饿醒，或做恶梦。因为胃中完全空虚后，会强烈收缩，令人猛醒。第二：可能造成营养不良。所以，适可而止就好了。
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吃的太饱对身体有害吗
2012-06-24 20:24 作者：秩名 来源：www.zf135.cn
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