脾胃不好夏天吃什么粥

脾胃为后天之本。如何保护脾胃，专家指出：食物摄入人体后必须依赖于脾胃功能的正常，才能很好地消化、吸收，摄取其中的营养物质，滋养全身，因此，进食时须时时呵护脾胃。要达到这一要求，就要在平时注意饮食的三宜，即食宜软、食宜暖、食宜细嚼缓咽。

很多人到了夏天都会觉得食欲不振、全身乏力，这是因为夏天气温高，水分流失多，胃肠道血液相对减少，机体失调造成的。而喝粥可以补充水分的同时，又能滋养肠胃，帮助睡眠，温和调理机体，是个不错的选择。

脾胃不好夏天可以吃绿豆薏米粥

对于脾胃不好的人，可以选择绿豆薏米粥，能健脾益胃，利水消肿。需要 提醒的是，脾胃虚寒腹泻的人不适合食用这道粥。

健胃补脾美容驻颜，喝莲子百合粥

百合具有润肺止咳、清心安神的作用。莲子性平，能养心安神、健脾补肾。此粥清香甜润，经常服食能健胃补脾，对消化不良、食欲不振有很好的功效，还有美容驻颜的效果。

做法：将百合切成小块，莲子用热水泡软，然后加入大米和百合同煮，待水烧开后，再放入莲子和小枣，改用中火继续熬煮到熟。

脾胃不好气血不足，喝山药薏米芡实粥

山药薏米芡实粥这个组方自古有之，并受到浩繁着名医家的推许。此粥之成果：增补气血，调和脾胃。

清热解暑养脾胃，喝西瓜皮绿豆粥

西瓜皮有利尿功用，还可清热解暑。绿豆也能够清热败火、防暑解毒，还是养脾胃的良品，具有清热解暑、利尿消肿的功效。

做法：先将大米同绿豆入锅煮10分钟，削去西瓜皮的外表硬皮，切成丁后加入到锅内，用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，吃时可加些白糖或陈皮丝。