女性气血不足吃什么调理好？

由于女性天生的生理特征，所以很容易气血不足。

女性气血不足易引起疲劳、精神恍惚、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短、月经不调，面色发黄，失眠等症状。古方中医专家指出：女性气血不足就会导致脾胃功能虚弱，运化失常，影响食物的消化吸收，可出现倦怠气短、乏力、出汗、食少腹胀、语言无力、精神不振、子宫脱垂等等。

那么女性气血不足吃什么食物调理好呢？

气血不足的情况可以通过平时的饮食疗法调理，也可以用中药调理。建议多吃温补的食品，像红枣、枸杞、阿胶等。或者是选用调理气血的保健品服用。平时可以多吃点山药、大枣、桂圆等，对你的身体都有帮助。

调理女性气血不足的食疗方

黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。  

当归生姜羊肉汤材料

当归30克、生姜30克、精羊肉500克，将以上材料同时放入砂锅内，加入适量的水，先用武火煮沸，然后改用文火慢慢炖到肉烂，调味后就可以食用了。散寒温经、调经补血，或是月经不调者调理。

当归红枣排骨

排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。  

大枣猪脾羹

猪脾2具，大枣10枚，粳米100克。将猪脾洗净切片，锅中微炒，加入大枣、粳米添水煮粥，可酌加白糖调味，空腹服食，每日1次。半个月为一疗程。猪脾可健脾胃，助消化；大枣和胃养脾，益气安中：粳米补胃气，充胃津。共煮为粥对胃下垂引起的形体消瘦、脘腹胀满、食欲不振、倦怠乏力有康复保健之效。