西瓜的糖分高吗

夏天是吃西瓜的季节，西瓜的糖分高吗？

有专家认为西瓜的含糖量一般都在10%以上，一个稍甜的番茄含糖量都在5%左右。100克西瓜的热量是26千卡，100克米饭的卡路里是116千卡，这样算来，1000克西瓜的热量就是260千卡，相当于200g米饭，用家用瓷碗装会是满满一大碗！

如果吃8至10斤左右的西瓜肉，人体摄入恒宝股份的热量是1000至1300千卡左右，相当于6碗米饭！

任何食物都是可以吃的，但要注意量。西瓜很甜是由于它主要的甜度来自于果糖，果糖是甜度很高的一种糖类，每百克西瓜的热量在25大卡左右，我们并不建议减肥期间吃太多，但是适量的吃是可以的。另外，西瓜是比较凉性的水果，即使是在夏天，长期大量食用也是不推荐的。另外，要注意饮食的均衡性，摄入足够、丰富的营养。