营养不良该吃什么比较好

营养不良是什么原因？该吃什么比较好？

营养不良是一种营养素缺乏的综合征，多见于各种慢性病中，可有不同的表现。营养不良必须根据具体病情分析，判断缺乏那种营养素。如蛋白质缺乏，其症状有疲劳乏力，对各种活动不感兴趣，喜坐卧，学习、工作效率低，消瘦，皮下脂肪萎缩，皮肤松驰，浮肿，多尿，循环及消化系症状，代谢紊乱，贫血等。

营养不良的原因有多种：

如果是胃口不好，胃肠功能差，造成消化吸收率低，导致营养不良，建议看医生，以解决胃肠消化功能问题。

如果是摄入不足或者偏食，而且胃口没问题，则要注意每天三餐定时、荤素搭配、种类丰富、可口易于消化。建议：牛奶+鸡蛋+（鱼、瘦肉或鸡肉）+青菜+水果+主食。

营养不良的人吃什么好

营养不良多数时候可能是身体缺乏维生素，或者优质蛋白质之类的，但是我们人体需要的七大营养素：矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、水和膳食纤维，这些都要均衡才是身体不缺营养。你要先搞清楚主要是这七大营养素的哪些方面出了问题，然后针对性的去补充。

营养不良容易头晕、面无血色，最好先补血，吃一些红枣炖猪蹄之类的营养丰富的食物，早餐喝牛奶用鸡蛋冲入热水中放一些红糖也可以喝 ，效果也好，早餐和中午的这段时间吃些水果，吃甜酒也是很有营养的，吃一个星期就保准你面色红润，平时要记得准时吃饭。这洋就不会营养不良了。