夏天吃西瓜对身体好吗

西瓜果实为夏季主要水果，夏天适量吃西瓜对一般人的身体来说是好的， 营养学家说，西瓜味甘性凉、清热解毒、除烦止渴，有利尿功效，营养丰富，是夏季消暑的好食品。

西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿，所以夏季中暑或其他急性热病出现的发热、口渴、尿少、汗多、烦躁等征，可通过吃西瓜来进行辅助治疗。

西瓜含有多种维生素，比方维生素A、B、C、卵白质、多种矿物质，包罗铁、钙、钾、磷、镁、锌等，果汁中谷氨酸、精氨酸、果糖、苹果酸含量极为丰厚。

其中，西瓜含水量高达96.6％，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿现象;其次，还含有糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐，这些物质最能在高温时节有效地补充人体所需的水分和营养。

西瓜中的氨基酸，虽有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助减少次数、增多尿量，身体的毒素能够顺利被排出，带走多余的热量，达到清暑益气的作用，新陈代谢自然就会好;另外，西瓜对喝酒所引起的晕眩疲劳感，它的消解效果也是相当显著的。

但吃西瓜也有讲究，虚寒的病人不宜吃，吃了绿豆或绿豆制品后不宜吃，肚泻或肚中气胀时不宜吃等等。 

西瓜属于含水量较多的水果，长时间冷藏会使水分大量蒸发，带走营养成分。专家建议人们吃多少买多少，夏令果蔬越新鲜营养越好。新买的西瓜放在冰箱里不要超过一天，切开后的存放不要超过一个小时，以15摄氏度为宜。