冬天上火了怎么办

冬天是一个容易上火的季节，上火后如何饮食“灭火”呢？这就要看你是哪种上火了。

冬季由于气候干燥，再加上很多人会在冬季进补很容易造成上火。蔬菜水果要适量多吃，肉类等高蛋白要少吃，用杭白菊、金银花代茶可清火，还很方便。

预防冬天上火的四种办法：

1、简单，看是什么原因导致的上火，对症下药！冬季上火，主要是因为天气干燥所致，多吃一些白色的蔬菜和水果。也可以自己熬制冰糖梨水。

2、只要保持良好的心情，保持良好的生活规律，锻炼下身体，身体肯定好！多喝水，晚上不要吃一些过咸的东西。如果老是上火，应该多喝一些菊花茶之类的饮品。

3、有些水果可以去火，如苹果、梨、橙子等，上火的人要少吃一些菠萝、香蕉、桔子，喝点柚子茶，蜂蜜水都有润肺去燥的作用。冬天上火的现象似乎还更多，故民间还有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。

4、平时应少食辛辣、过热之品。多饮水，适当运动，少吃肥甘厚味，多食果蔬。在冬天一定要多喝水，不要等到口渴了再喝水。口渴时再喝水，身体已经处于缺水状态。