晚饭后走路有啥好处？

每天晚饭一小时后，我走路中等速度大概8公里有啥好处？

你不胖不瘦，建议吃过晚饭后半小时，再慢走十分钟即可。还有就是促进消化吸收，使全身的注意力不至于集中在肠胃。

从近代医学观点看，不宜提倡饭后马上就进行散步。因为饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道要有充足的血液供应，进行紧张的工作。若在这时步行，会有一部分血液集中到运动系统，造成消化道缺血，这样就延缓了消化液的分泌，使胃肠的蠕动减弱，不能正常消化，很容易诱发功能性消化不良，影响了食物中营养成分的吸收。

晚上散步一般有0.5到1个小时左右就很好，好处很多：可以很好的消食，对胃肠消化很有好处；适当的散步还可以治疗失眠，预防糖尿病；散步可以增加肌体血液循环，增强自身免疫力；适当的散步对预防腰腿疼、颈椎病都有很好的辅助治疗作用。