身体虚弱吃什么补品好

首先你要弄清楚，是什么原因引起的身体虚荣，根据病因治疗是最有效的。

我认为身体虚弱不能用大补，应先平衡膳食，再稳定营养。饮食的话主要就是维生素、铁、钙、蛋白质、糖。除了多多摄入蔬菜【颜色越深越好】、水果以外，还有得吃那种很筋道的瘦肉。至于蛋白质，主要就是牛奶、鸡蛋、海鲜和鱼，但是千万不能吃多了，不然会长胖的。

一般身体虚弱考虑是属于典型的气血不足表虚不固引起的症状，可以考虑使用点滋补气血及益气固表的药物治疗。使用补虚药时，应该注意顾护脾胃，适当加上健脾消食药，促进运化，人参鸡汤，西洋参等各种参都行，黄芪枸杞子大枣等熬排骨也可以补补身体。每天也可以吃上几颗桂圆有补血功能。

如果是年轻人，建议养成良好的生活习惯，规律饮食，适当运动增强体质。中年人，注意缓解生活、工作压力。老年人，需要明确有无疾病因素，根据病因治疗。因人而异，补品需要针对不同年龄的人群来讲。