香蕉吃了会长胖吗

从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。

香蕉非常甜，所以常会被人误认为热量很高，其实不然， 一根香蕉（净重约100g左右）的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量相比，只有一半一下的低卡路里量。晚上来一个大香蕉吧，它对于缓解便秘有很好的效果，配上青汁，效果更是双倍。

糖尿病人是不能多吃的。因为香蕉里面还有很多的淀粉和糖，对糖尿病人来说，多吃会影响血糖。正常人来说，吃香蕉可以起到滑肠通便的作用。另外，香蕉里含有的淀粉和糖可以给你饱腹感（减肥的啦），还有就是香蕉里含有丰富的Ｋ，对于运动员或者经常运动的人来说是非常有好处的。

从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚者应避免食用。一般不会长胖。