吃什么水果可以润肠

吃柚子可以促进肠道蠕动，而且很美味呦！

香蕉，要熟了的才有通便的效果，青色的香蕉会加重便秘。 

对于便秘，要多吃些粗纤维蔬菜如：尤其是芹菜和韭菜。主食不要吃太精细的，可以每天中午吃一根红薯，红薯很有通便的作用哦，顺便多喝水，喝新鲜果汁，会有帮助的。

猕猴桃可以快速清除体内堆积的有害代谢产物、预防便秘另外，西瓜、香蕉、柚子、橙子、大枣、桑椹等也有润肠的作用。 平时多吃点芹菜、红薯，那种粗纤维的，利便的东西。

牛奶和香蕉打汁喝。蔬菜和香蕉中富含膳食纤维及抗氧化剂，能够促进肠胃蠕动，加快排毒过程，有美容养颜的功效。