瘦子健身必看 摆脱瘦弱走向强壮！

首先，很高兴你能萌生健身的念头，也很高兴你能进入135健康增肥网， 因为在这没有大道理，没有大理论，有的是最简单的健身增肥方法，最有效的健身增肥方法，最真实的健身增肥方法。

当你每天从游戏中抽出一个小时来健身的时候，你就应该给自己一个鼓励。想必瘦弱的各位可能都经历过别人的嘲笑、讽刺、甚至人身攻击。而那时的各位可能只能忍耐，只能默不作声。而现在，你可以用你自己的努力来给他们一个响亮的耳光！

如果你选择了健身，请先给自己三个月的时间，在这三个月不论发生什么都要坚持下去。或许，中途你会想放弃，或许你会因为效果不明显而抱怨，或许你会因为一点点的酸痛而想过退缩。但请你相信，只要你能坚持过这三个月，一切就会豁然开朗！

如果你选择了健身，不要想着今天锻炼，明天就会有一身肌肉，也不要想着自己的体重就可以在一夜之间飙升。这是不现实的，你需要的是一步一步脚踏实地的坚持，不积跬步无 以至千里，不积小流无以成江海。

如果你选择了健身，请在你有一点成就之后，主动去帮助那些身边 瘦弱的兄弟们，让他们也加入健身的行列， 摆脱瘦弱，走向强壮！增肌之前，这就是你需要明白的。