健身前一定要明白的肌肉生长原理

你一定要明白的肌肉生长原理，万事万物都有自己的规律。就好像太阳是东边升，西边落，知道了这个规律我们就可以根据这个来判断方位，肌肉的生长同样有他的原理，只要我们理解了这个原理，并且想办法去按照这个原理做一些对应的正确的训练、补充、休息。那么增肌还算是什么难事呢？

有一种植物，当人们用刀去砍他的枝干，一段时间后这种植物不但没有死反而在伤口处长出了更粗的枝干，这就是超量恢复的原理。我们的肌肉也是如此，我们通过训练将肌肉纤维撕裂，过后一段时间迅速补充他所需要的营养物质再加上适当的休息，肌肉就会变得比以前更粗、更壮，这就是肌肉生长的原理。

所以我们的关键点就放在：训练、补充、休息这三个点上了。我们要通过多样化、大强度训练+充足合适的补充+充分的休息这样的组合，让我们的肌肉变得越来越强大。