什么时间段健身效果最好呢

在一天内什么时间段健身效果最好呢？这个是健身新手必问的一个问题，要知道我们的老祖宗将一天分成了许多的时间段，每个脏器也对应着一个时间段，在对的时间做对的事就会达到事半功倍的效果，反之则事倍功半。

一天之内根据人体生理状况，可以选择早上9-10点，下午4-5，晚上7-8点3个时间段来健身，对于朝9晚5的上班族来说，晚上是一个比较适合的健身选择。

其实对于什么时间健身，我想自己应该有很明显的感受。如果在上五点让你起来就去拿着器材带着满脑子睡意去训练，我想那样的训练是没有意义的。再比如，晚上十二点要你去拿着器材战斗一番，我想那样不仅效果不好，还会对你的睡眠造成一定的影响。