每天10分钟 锻炼长肉很轻松

本人男，身高164，从小就瘦，吃得很多但就是长不胖，每次外出都引人注目，回家也是被亲戚朋友围着说，很不自在。

13年7月的时候称了一下体重才86斤，当时就感觉不能再这样下去了，下定决心要增肥。

然后买了桶增肌粉，每天花10分钟做点简单的健身锻炼，比如俯卧撑、深蹲什么的。锻炼后半小时喝50克增肌粉，一个月后就长到了95斤，喝完那桶粉后长到98斤左右，再后来仍然坚持锻炼，但没有喝增肌粉了，现在稳定在105斤左右。

因为脸变圆了还被人说是不是有点胖呢。图就没有了，希望瘦子们可以借鉴下，绝对真实！