花了19个月，健身增重了50斤！以前身高180，体重128斤，现在178斤了。 期间吃了点粉，不过粉是辅助，关键看主食和训练。 经验： 多练大肌肉群，少食多餐，高蛋白高碳水高热量摄入，三四个月增20斤没问题。
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瘦子健身增重50斤 希望更多瘦子看到
2015-06-11 17:45 作者：消息 来源：www.zf135.cn
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花了19个月，健身增重了50斤！以前身高180，体重128斤，现在178斤了。 期间吃了点粉，不过粉是辅助，关键看主食和训练。 经验： 多练大肌肉群，少食多餐，高蛋白高碳水高热量摄入，三四个月增20斤没问题。
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