特写给懒得锻炼，不懂方法的朋友

特写给懒得锻炼，不懂方法的朋友。

为什么要健身？

你现在的身体不管瘦还是胖，都是处于代谢平衡状态，你要通过无氧运动破坏肌肉纤维后进行蛋白质补充加上足够的休息来让每个部位超量恢复，况且你身体目前不缺的也是不会吸收的，不论吃的再多，身体只会当成废料代谢掉。

另外增肌粉的常识，增肌粉只是字面的翻译，实际含什么？碳水化合物和蛋白质，人体赖以生存的2大营养物质，你一天中不论吃的什么都总的归类都是是碳水化合物，蛋白质，脂肪。

当然，不要被它的字面所蒙蔽，光吃他并不能增肌，它只是更方便的让你补充所需的营养，类似于方便面，不用麻烦得准备食物而已。

还有，别扯什么中医的阴阳来谈论，身体代谢无非就是正平衡和负平衡，锻炼是消耗，而锻炼后呢？要加倍补充营养来进行恢复让身体达到正平衡，从而达到体重的增加

退一步讲，看过进化论吧？身体某个器官老不使用，它就会退化，四肢身体也一样，你人类诞生以来最基本的运动都不想动？你会进化？

锻炼是讲究方法的，不是随便动动，举举重物他就是锻炼，多看看相关的资料对自己没什么不好，自己不锻炼，更不要找接口说没用，关键是你用了吗？

最后，增肥的关键不是你怎么这么锻炼，而是你有一个积极健康的心理，懂得研究，学习常识，那样才能改变你自己！！