个人体验，不健身根本增不了肥

我个人的体验是，不健身根本增不了肥。

我之前是体重和身高分别是170cm、94斤，算是瘦得有点病态了吧，我是怎么吃都吃不肥，或者吃到100斤左右就必定肠胃炎（甚至有一次刚到102就挨车撞住院，不能吃东西，反正总之冥冥中就是要出点什么事来阻止我继续吃- -有这么欺负人的嘛！！！(┬＿┬)）。

现在健身刚好两个月，已经长到110斤了。

健身过程没什么痛苦，感觉只有一个字：爽。我健身的动作基本上是朋友教的，不懂可以上网找。

开始健身之后食欲开始变得特别好，基本上即使吃得很薄，3、4个小时也都饿了，体重很快就上来了。

个人觉得，只要去了健身房，练了，吃了，就能增重，贵在坚持！

另外还有，瘦人健身的时候用的重量一定要大，6-8RM是必须的！

如果你真的怎么都不想去健身房，或许你可以买一本 《无器械健身》看看。

但我还是推荐你去健身房。我也是学生，像我这种刚开始健身的，一个星期去3-4次每次1个小时就完全足够了。1年一千块以内的会员费，也不算很夸张。