瘦子该怎么健身呢?朋友的真实案例！

我有一个好朋友，大一的时候还是特别瘦的，在大学四年生活后，快毕业的时候他已经非常的壮硕了！刚开学的时候，他的身材特别瘦小，头小身子小，我们给他的外号“老鼠”，因为太小了，所以又一次玩游戏撕名牌，他就被我同学一只手腾空扔了出去。

在接触健身房之后，他最大的变化就是身体逐渐的超壮，肌肉块头也是格外的明显，现在的体格和之前的相比简直就是天壤之别，现在的身体可以超过之前的两个。但是，由于他身体肌肉变大了，他的脑袋并没有改变，所以，这样的对比，让他的脑袋显得更小了，也是挺喜剧的。

健身为什么会有这么明显的变化，就是因为他在锻炼身体的同时，吃的特别讲究，不仅有增肌粉，还有大量的鸡蛋白和鸡胸肉，这让他的身体得到了大量的营养，这是他从一个瘦子变成肌肉男的前提，就是吃特别讲究，从来不喝啤酒，也不吃奶油等一些热量特别高的食物！

他每天都会去健身房，为了让自己身体变得强壮，直接就在健身房上班了，一边工作一边健身，即挣了钱又让自己变成了肌肉男，所以，这都要归功于吃，毕竟，健身就是“三分练七分吃”，他之所以有这样的成就，就是在健身的时候吃的蛋白特别多，及时都得到了补充。

以上纯属个人经历，有不同经历可以留言评论哦！