我健身增重为什么越练越瘦了

Q：为什么我健身几个月了，却越练越瘦了呢？我想增重呀。

A：有没有按计划锻炼呢，会不会是盲目健身造成的？健身可分为有氧运动(消耗热量、脂肪、糖分，减肥的)和无氧运动（破坏肌肉纤维 修补肌肉细胞 促进肌肉细胞生长） 。就算选择对了项目，也还有很多讲究。

增重增肌需要三个重要点：

1.足够强度的肌肉训练；2.足够营养成分供肌肉细胞修复和生长；3.足够的休息。

以上三点你有没有做到呢，这些涉及到超量恢复， 瘦人变肌肉男的案例太多了，何况我本人都亲自实践成功了。建议看看这篇文章：图示健身增重方法 我一个月增了8斤