经过半年多的辛苦，总算增重了13KG，说一下自己的健身经历，希望可以帮助到众多的瘦友。楼主是一枚地地道道的的屌丝宅男，上学的时候就很瘦弱，毕业后因为性格内向不适应社会每天躲在家里打游戏，以至于强撸灰飞烟灭瘦的跟火柴一样。 正所谓强撸灰飞烟灭，楼主那时候每天大把大把的掉头发，一点精神都没有，眼睛看着也很空洞，187的身高只有110多斤，发一张那时候的照片。
屌丝终有逆袭日！ 后来楼主年纪越来越大，想得也多了，觉得不能每天这么行尸走肉下去，所以出去找了一份工作，也正是这时候开始了我的健身历程。 楼主每天拖着瘦弱的身体上班下班，看着同事们壮硕的身体很是羡慕，有一天在网上无意间加到了一个瘦子增肥群，好多人都说健身有效果。于是乎楼主开始在网上找了一个健身教程，也是这教程持为楼主打下了健身的基础。 下面健身教程视频。
每天一次，先练第一阶段，能把第一个视频全套坚持下来的时候，力量和耐力有了一点点长进，就可以练第二阶段了。 附一张健身后的照片
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照着这个健身教程做 半年增重13KG（视频）
2014-08-07 22:02 作者：腿腿 来源：www.zf135.cn
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