瘦人怎么增肥

一个人如果长和太瘦，则显得很不精神，而且很难买到合身的衣服。所以瘦人增肥真是当务之急。那么，瘦人怎么增肥呢？不妨参考以下内容： 

瘦人怎么增肥应当多吃

瘦人要增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者长胖； 

瘦人怎么增肥要调胃

很多瘦人整天都在吃东西，就是不见长胖，这跟消化系统有关。如果脾胃不好，吃东西不消化，相应也不可能长胖。所以长期特瘦的人要想增肥，首先要调胃，最好看看中医，检查肠胃消化系统是否正常，以排除机体可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。 

瘦人怎么增肥应当保持良好的睡眠

瘦人应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收，容易长胖。 

瘦人怎么增肥还需适当运动保持健壮

特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美。   

链接糖尿病瘦人怎么增肥

各位瘦人若能同时做到以上方面，快速增肥可望。