胃消化吸收能力不好怎么增肥

本人女，特别瘦。很多女孩子可能觉得瘦了很好看，穿什么衣服都有型，其实不是的，我的瘦是属于不健康的瘦，是因为我的胃消化吸收能力不好，因此吃什么东西都不能变胖。我现在是属于那种瘦的感觉一阵风就会吹跑那样。我想要稍微变胖一点点，至少不要像现在这样小腿和别人手臂一样粗，那样太不健康了。那么，怎么样才可以做到增肥呢？

1、一般情况下来说，由于胃部消化吸收能力差而导致的后果不仅仅只会是形体上的瘦，很有可能也会伴随营养不良甚至贫血等症状。因此，保养好胃部，使肠胃恢复一个良好的吸收能力才是正确的方法。

2、首先要做的是不能为了增肥而暴饮暴食，养成吃夜宵，吃不良饮食等坏习惯，还是应该在一个健康清淡的饮食下调养自己的肠胃。多吃一点对肠胃好的食品，比如粗纤维以及新鲜的水果蔬菜。

3、吃饭也就是正餐，一定要有规律，一些人的胃病是怎么来的，就是暴食暴饮造成的，本来挺好的一个胃给弄环了，不是有这么句俗语【前30年胃养人，后30年人养胃】这是前车之鉴，我们不要这样，吃饭要吃八分饱，正常人吃十分饱胃就受不了，别说肠胃不好的人啦！所以饮食一定要有规律！！做到少吃或不吃零售，吃了零食正餐就受到影响，吃饭时做到细嚼慢咽，可以减少肠胃的负担。

4、多喝热牛奶，牛奶养胃。另外，建议您去医院看一下肠胃，让医师为您配一点调养肠胃的西药，配合健康的饮食，这样可以更好地达到治疗的效果，或者是看中医，配一些中药来喝也可以。

5、平时吃完饭后，建议稍微走动走动，促进肠胃蠕动。另外，虽然您现在身材偏瘦，但是如果没有特殊情况的话建议也要适当运动，运动可以强身健体，增强免疫能力。