每天饭前吃苹果 天生瘦女孩也长胖

本姑娘属于天生瘦，身高164cm，最瘦的时候体重只有75斤，现在是91斤，比起以前算好多了。

下面我说的这个增肥方法，可能比较适合我，并不是对谁都有效。如果你也是天生瘦，一直长不胖的话，不妨一试，反正又不是吃什么增肥药，又伤身又没用。

我说的这个增肥方法就是每天饭前吃苹果。

因为我发现吃苹果会让我饿，会想吃东西。就这样每天饭前吃苹果，饭后也吃，这样下一餐前会有饥饿感，饿了狼吞虎咽，吃的东西多了。

每天坚持吃苹果，起码要保持餐前吃半个，吃一个最好。最好能坚持一个月，看看你胖没胖点。反正苹果不是药，吃多不伤身。苹果不仅帮助消化还会健脾胃。

慢慢的习惯了几个月以后，饭量就增加了，就算偶尔不吃苹果，一样会饿的，因为饮食规律调整过来了。

以前我都不喜欢吃水果，但为了增肥只能当吃药吃了。我为了方便把苹果打成汁喝，特意网上买了个搅拌机，不是榨汁机，不要那种渣汁分离的，那样又费苹果，苹果里的粗纤维都随渣渣倒掉了，记住是搅拌机，就是整个苹果，切小块，加点矿泉水，加点蜂蜜，搅拌成汁喝的，这样方便不爱吃苹果的人。

对了，苹果还能帮助我每天一次排泄，这样说明肠胃都在往好的方向发展哦。

另外因为早餐不知道吃什么好，我就去用大米磨成粉，去药店买了些中药加进去磨，早餐就吃这个。中药成分主要有山楂，另外有关健脾开胃的没有苦味的都可以叫药店帮你称些加一起磨，大家都知道山楂开胃消化的，也就是吃了这个米糊（药糊）当早餐，午餐之前就会很快就饿了，就可以很香的大口吃午餐了。

记得在淘宝上买个体重称，每天早晨空腹排泄完，称一下，看着每天体重哪怕就增加一两，你都会信心大增。这就是我的增肥经验给大家分享，希望不嫌麻烦的可以一试。