健康的运动增肥方法

Q：最近女朋友逼我增肥，我实在是没办法了。有没有健康的运动增肥方法？再不长胖的话女朋友就要不理我了。

A：早饭：一杯牛奶/豆浆，一个鸡蛋，其余的随意，主要记住早上要吃好，注意营养。

午饭：多吃杂粮，先吃饭，吃饱，最后喝汤之类的。

晚饭：吃的丰富点，要有肉类什么的都可以。

主要是无氧运动增肥，俯卧撑，哑铃什么的。当你运动的适合，所有的能量都在消耗，然后慢慢转化为肌肉，运动的越多，消耗越大，饮食就越多，慢慢的你的身体会越来越有型，然后强壮起来。

当然如果你想增加的是肥肉的话以上的同样要做，不过当你的身体锻炼到一定的地步然后停止锻炼，每天多吃饭相信你会肥的~呵呵~