增肥喝纯牛奶好还是酸牛奶好

Q：我体型偏瘦想增肥，请问晚上喝纯牛奶好还是酸牛奶好？另外，其他核桃粉，芝麻糊，麦片什么的，晚上睡觉前喝哪种有利于增肥呢？

A：酸牛奶适合肠胃不能吸收纯牛奶的人喝的，这两种奶的增肥效果到现在还没个定律。

要想增肥，首先扩大饭量，然后增加体育锻炼。两者良性循环能达到健康增肥的目的。

麦片适合早晨喝，最好喝燕麦粥 能全面调节身体的分泌。要想增肥还是芝麻糊较好。

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