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怎样快速增肥

2011-03-27 06:30 作者:不详 来源:来自网络 次阅读

18岁了身高168cm左右,但格瘦小,重为46kg 不过很健康,父母不都痩,怎样快速增肥?

应增加膳食的摄入量,增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,膳食内容应丰富多样,不挑食,不偏食,饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。

要很快速增肥,肯定会很伤身,我以前看过一个好莱坞明星增肥的方法,就是把冰欺凌在微波炉融化之后当水喝,很BT,然后吃油炸食品,但是他好像一个月九增了20斤!只要你自己爱自己就不要管别人怎么说,自信最重要啊,或者慢慢注意营养,健康的变胖一点!

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