如何增加饭量来增肥

Q：我是属于那种吃得多就长得多的人，我想增肥长胖一点，可就是吃不了多少饭，吃多了还觉得恶心的哦，要如何增加饭量呢？

A：这问题我最有发言权了，我现在是个胖子，体重90KG，原先我体重是60KG，短短半年时间我体重就猛增了30KG。

的确，吃得多长得胖，我最有感触了，不过你要做好心理准备，一旦增肥再想瘦回去，又得费一番辛苦。

从小我就觉得我不是胖人，但近半年来我刻意的多吃饭，多吃肉，吃多了撑得恶心不要紧，去睡觉吧，胃是撑大的，一旦撑大了，习惯了，吃得少，不吃饭就感觉心慌。

吃饭不要用碗用盆，吃得多的诀窍就是不要想自己吃不下那么多，或已经饱了，要想自己很饿，东西很好吃，而且要香喷喷的吃，不要停，稀里呼噜一顿大吃，累到腮帮子酸了为止。不要考虑胃能不能装下，正常人的胃可以装下一洗脸盆的饭菜。吃撑后不要做运动，尤其不可做剧烈运动不然会造成胃下垂，不提倡吃夜宵，我提倡多休息，吃撑了一动不动就看电视，或躺着上网。一旦你能适应菜一盆、饭一盆的时候，你就离变胖不远了，我就是个例子。

现在我上六楼得歇两气，上三楼将就一口气能坚持上来，哥们，想增肥你可要三思啊。