全脂奶粉可以增肥吗

Q：从小就不胖，骨头很小，但饮食正常，多吃全脂奶粉可以增肥吗？

1、瘦人高蛋白食品，蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等。

2、本身你就是小骨架，再怎么胖都是肉，看起来也不会太胖。想要壮起来就要先调理脾胃，脾胃功能调理好了吃的东西才能吸收。全脂奶粉适量的话是不会增肥的，除非喝的很多。

3、奶粉可以补充蛋白质、脂类等热量，但奶粉是高蛋白的食物，大量进食后对于肝脏、肾脏都是负担，并不能在短期达到增肥的目的，反而会对肝肾功造成危害。增肥还是要循序渐进的，饭要一口一口吃，短期大量进食高热量食物并不会增肥反而会危害身体健康。每天适度的增加一些营养，例如瘦肉、鸡蛋、牛奶、五谷以及蔬菜、水果等，营养要搭配均衡，偏食、挑食都不会即增肥有保持健康的。