增肌粉蛋白粉吃了能长胖吗

一天三餐每次吃的也算多了，天天锻炼不过就是长不胖 ， 想问下应该吃什么好呢？郁闷。听说补充增肌粉蛋白粉有效果，自己蛮羡慕有胸肌的男人，所以问问增肌粉蛋白粉吃了能长胖吗？

1、不一定要吃蛋白粉和增肌粉，我哥们1米65，100斤，觉得太瘦就跟我一起健身，大的运动量消耗，增加了他的食量。并且每天晚上睡觉前1个小时吃2个馒头至少。2个月下来，长了18斤，所以你多运动运动，晚饭以面食为主，面食是精加工的粮食，很容易吸收，肯定会变壮的，如果要胸肌就适当的健身。

如果只吃增肌蛋白之类的，而不运动的话，会给你的肾造成负担，增肌和蛋白是运动量达到一定程度后，普通食物已经不能补充足够的营养而额外摄取的方法。

2、补剂都是作为辅助品的，主要靠的是合理的运动及饮食，如果你觉得目前的饮食不能保证你的运动需要，就可以使用蛋白粉或者增肌粉，增肌粉主要成分是碳水化合物和少量蛋白质，以及其他一些成分，适合偏瘦人群使用。