瘦人平常怎么做才能变胖啊

瘦人平常要怎么做才能变胖啊？平时要怎么吃怎么做呢？

1、瘦人分为这几种情况的，一种是天生遗传的消瘦，家里没一个胖子，怎么吃都胖不了。还有一种瘦人就是营养不良了，吃的不好，或者吃的不错但是营养不均衡。再一个是吸收的问题，吃的好营养好，但是都没吸收，都浪费了。

看你是属于上面的哪种瘦人，如果偏食，长期喜欢吃单一食物，那肯定是营养不均衡了，要合理搭配，肉蔬菜奶粮食各种都要吃。如果吃的很好那就是吸收问题了，调理一下肠胃，多喝水，每天多吃几顿饭，但是每顿少吃，多运动多吃天然食物。

2、我以前也很瘦，主要就是肠胃的消化吸收不好，这个是要长时间的调理的，最重要的还是自己辛苦点，多锻炼，能加快身体的血压循环，促进新陈代谢，加快消化吸收，然后你吃的就会比较多了，营养跟得上就好了。最好找个健身房，不懂的可以问教练，大概3个月就会有效果，你可以试试。

增肥小诀窍：去超市买黄油，涂在吐司面包上吃，胖得超快。

3、瘦人平时怎么做能变胖？可以看看我的情况。我只要在家就能长胖，因为饭菜是我妈做的，菜的种类比较多，一般一餐能有七八种，饭基本我能吃2碗被。但是一到外地就迅速瘦下来，怎么吃也不胖了， 虽然我每天吃饭也按时，但是菜基本只有2到3种。可能就是营养不均衡的原因。