肠胃不好怎么调理？怎么长胖？

问：我的肠胃功能不好，吃多了消化不好，所以身体一直很瘦，怎么调理肠胃能达到长胖的效果呢？

答：最重要的是一日三餐要按时吃，按量吃，营养搭配要均匀，三菜一汤好消化。要经常锻练，帮助胃肠消化，晚上早点休息，千万别因为工作而减少休息时间，呵呵。只有身体好了，才能更好的工作。

少吃多餐，远离冷饮油炸食品，每天的三餐准时定量，可适当增加一餐。不吃刚从冰箱里拿出来的食物及油炸的比较硬的食物，这些会增加肠胃的负担且不利消化，粗纤维食物如笋等，这类食物会带走肠道中不利健康的废渣.

养胃食疗一

酸奶养胃法：一觉醒来就喝一杯酸奶是大大有益的，酸奶是及其容易消化的，还有着中和胃酸功效，并且有效保护胃粘膜。牛奶也是养胃食物，胃溃疡患者喝了牛奶之后，病痛症状明显减轻。

养胃食疗二

白开水养胃法：白开水的营养成分并不高，但是经过一个晚上的滴水未进之后，人体处于缺水的状态，适当的补充一些水分、让身体的水分更佳平衡。

养胃食疗三

粥养胃养胃法：粥类是很容易消化的食物，尤其八宝粥，其中的花生、杏仁、白糖都不好，热量更高营养更丰富，对胃也有好处。新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，也可以起到保护胃的功效。

一提到增肥很多人自然而然的想到暴饮暴食，但肠胃不好的人一定要戒掉暴饮饱食的习惯，要不然神仙也帮不上忙。每天饮食要有规律，如果条件允许做好能够做到少吃多餐，这样会对肠胃起到条理作用，减轻胃部的消化负担，可以提到回复保养的作用。