锻炼后吃2个鸡蛋，能满足肌肉生长不？

这里指的是锻炼后半小时的蛋白黄金补给时间！当然平时补充碳水化合物和蛋白，多吃多餐是少不了的！

满足？这个字眼儿用的。

黄金时间吃，肯定会好。但是满足，一般是指总摄入量。我的意见是，吃吧。能吃就吃。但是计算摄入量的时候要最低考虑一天的总摄入量。

最好能平均分配，然后总的算一下一段时期的摄入量。不要按一次或者一天来算。毕竟是个长期的工作。