瘦人做俯卧撑有用吗?

瘦人做俯卧撑可以变强壮吗？

有用，锻炼之后饭量还会增加，但要掌握正确的方法。我前几年都做的，以前好瘦，可是这几年没做了好明显壮了好多，有时间多做做吧。俯卧撑在家天天坚持做4组，一组15-40个，可以根据您的个人状况而定。

坚持就可以练出肌肉，起初可以不追求数量，质量很重要。前几天会酸疼，坚持做几天就不会疼了。每次最后咬牙坚持多做几个俯卧撑。

俯卧撑主要可以练哪里？

胸肌是俯卧撑锻炼的最有效肌肉群，其次是肱三头肌，具体来说，宽距俯卧撑：主要练胸大肌。窄距俯卧撑：主要练肱三头肌。