大腿太细了怎么办？

感觉大腿太细真的很难看啊，怎么办呢，有没有让大腿增粗的方法？

推荐锻炼深蹲。

大腿部分，进行如深蹲、箭步蹲、腿举这些力量训练，能让大腿围度增加线条变好，还能翘臀。

其实全身都一样，很多女生虽然很瘦，但是肌肉量匮乏，导致看起来瘦但全身软塌塌的很不健康，把肌肉练到正常范围内看起来还是瘦同时线条会很棒。

我曾经大腿也很细，短裤都不好意思穿。后来练出来了，疯狂练腿的第一年，长了10CM以上。一周两次，每次32组大腿10组小腿，刚练完暂时都要扶墙才能走。

在家只能深蹲，去健身房效果才好。不光是保护问题，还有腿屈伸，腿弯举，这两个孤立动作。另外腿举是练腿的最好动作，因为不用腰背，没平衡问题，可以用大重量更集中的刺激腿。