瘦人增重吃增肌粉好还是蛋白粉好

身高171体重只有46公斤，测下来没有一点脂肪和肌肉，现在健身增重，但是不知道瘦人增重是吃增肌粉好还是蛋白粉好？

增肌粉和蛋白粉的区别就是含有更多的碳水化合物和肌酸等健身人群需要补充的营养，且营养比较均匀全面。

给你两个方案：1.选择吃增肌粉，每天另外补充一些鸡蛋或鸡胸肉。2.选择吃蛋白粉，每天另外补充一些碳水化合物(如米饭，馒头等）多吃蔬菜及各种含有粗纤维的食物。

建议瘦人选择增肌粉，营养更加均衡，有助于快速增大围度。到后期，有一定基础后，增肌粉已达不到你的要求了，再选择蛋白粉，并补充其他营养介质如肌酸，谷氨酰胺，维生素等。