本人女生，骨架很小胳膊很细，想胳膊粗一点，练哑铃有用吗？ 我也是女生，练哑铃可以让胳膊变粗，如果LZ从来没练过，建议从3-5磅重量的哑铃开始练比较好。建议你注意协调锻炼，不要过于集中于手臂上的肌肉的练习，以免不协调…… 练胸肌、练手臂加上肩效果会很好，另外女孩臀部和大腿也要练,线条会很漂亮。 不用担心，可以练，坚持必有效果，就是不要单一，只练习一个部位，应该尽量循序渐进的对整个身体进行锻炼，多以锻炼应当全方位，多角度！练完后吃点含蛋白质的食物。加油哦！ 分享一个练哑铃的办法，针对胳膊太细的人。
|
女生练哑铃能让胳膊变粗吗？
2013-05-08 18:29 作者：消息 来源：www.zf135.cn
次阅读
- 上一篇：脾虚瘦弱，想增肥，吃什么中成药？
- 下一篇：30岁的男人如何增肥
