蛋白粉真的可以增重吗

Q：本人身高177 体重只有55kg，听说蛋白粉可以增重，效果怎么样啊？

A：光吃不练假把式 。建议你去健身房，苦练配合蛋白粉，不会不会增重，当然蛋白粉这价格也是比较贵的，一分钱一分货的。每天补充水果，同时要多吃粗粮，面包什么的。一到两个月基本能增加15斤的样子。要是健身不能吃苦，那还是别吃了。

本人长期在健身房经验推荐几个品牌”宝莱”,”冠军”,”ISS”。每个健身房卖的品牌都不同，大多都是根据利润空间进的品牌进行销售，但效果不一定好。要知道，健身房那些肌肉教练也并不是靠吃这些就练成的，除了每天枯燥的高强度训练外还要有良好的生活饮食和规律。总之，蛋白粉只是起到辅助作用而已。