太瘦了想胖一点，有什么办法呢

本人太瘦了想长胖一点，有什么好办法呢？

你可能是觉得自己的身材太过于瘦弱了，想要变得胖一点的样子，这个是可以根据自己的生活习惯得到改善的。一般来说，除了是先天性的遗传，就是很瘦之外，后天的生活习惯也是可以改变的，要多吃营养丰富的食物，还有多喝水，不要吃油炸食物，那些垃圾食品也少吃，不要挑食。希望你幸福。

想长胖，吃是一方面。吃的多，身体也要吸收才行，尤其是高蛋白的东西，还有就是运动很重要，有正确的运动方法，促进吸收，身体会更健康，更结实。

我想你现在应该做的是适当的多吃一点，尤其是高蛋白的东西，脂肪类别吃太多。因为我想你的长胖决不会只是想长脂肪吧，而是身材要好最好是有肌肉的那一类吧！所以： 你的运动应该是放在饭前1到2小时之间完成的，当吃饭的时候因为你前面有做运动，所以大部分养分会被肌肉所吸收，而蛋白质是肌肉最好的养分。从而实现科学健康的变胖即结实而不是胖。但你也别担心会练出肌肉，它的形成是需要重量训练的。